食禅

食事の途中で　ふと　我に返って　

はあ～　っと　息つくことない？

肩に力入れて　夢中で　食べているか　

別の事考えながら　口に運んでいるだけなのよね　

「　いただきます　」　「　ありがとう　」　の　

感謝の念もさることながら

目の前の　食卓に　全神経を集中して　

一口一口を　味わい尽くす

そうすると　適量で満足するし　

そのまま　栄養になっていくような気がするよ

え？

あなたは　食べ終わってから　溜息つくって？

そりゃぁ　すでに　食べ過ぎサインだよ！