荒馬 ポールウォーキングなるものをやってみました! 二本のポール(杖)を使って歩くことです。 両手の筋力も付きますし その力を借りて 歩行速度もだいぶ上がります。 まずは ポールを使ったストレッチから 始めるのですが 二本を同時につかんで頭上にあげ…
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